Faire face sereinement à l’épidemie de virus de l’hiver


La levée des restrictions relatives au COVID19 a entraîné le retour en force de virus tels que la grippe, le rhume et…

Les 10 meilleures citations pour vous motiver


Lire la bonne citation au bon moment peut faire la différence. Parce que les mots sont importants. Certaines citations…

Comment garder les artères propres et saines


Les artères sont chargées de transporter l’oxygène dans tout le corps. Notre cœur et notre santé générale en dépendent.…

Accident vasculaire cérébral : les causes les plus fréquentes et comment le prévenir

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L’accident vasculaire cérébral est la deuxième cause de décès en Espagne. La prévention des facteurs de risque et…

Le sélénium : qu’est-ce que c’est et quelles sont ses propriétés bénéfiques pour la santé ?

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Le sélénium est un nutriment essentiel au bon fonctionnement de l’organisme : il régule l’hormone thyroïdienne,…

Les meilleurs sports à pratiquer si vous êtes diabétique

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Le sport en général peut contribuer à réduire les taux de glucose et à améliorer la sensibilité à l’insuline chez les…

Micro-régime : le nouveau régime dépuratif pour perdre du poids en quelques semaines seulement


Le micro-régime est un nouveau régime ultra-dépuratif et super-drainant, avec lequel vous pouvez perdre 3 kilos en…

Les meilleurs exercices pour accélérer le métabolisme


Le métabolisme est responsable de la digestion, de la respiration et même du fonctionnement du cerveau. Un métabolisme…

Démangeaisons de la peau : les causes les plus courantes et comment y remédier


Les démangeaisons sont un symptôme, pas une maladie. C’est un avertissement que quelque chose ne va pas. Leurs causes…

Assertivité et communication : comment demander des choses de manière assertive ?

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Apprendre à exprimer nos besoins de manière claire et respectueuse, et accepter une aide extérieure est aussi important…

Existe-t-il un remède à la dépression ? 

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La dépression est la première cause d’incapacité de travail dans le monde. Les médicaments sont le traitement le plus…

L’activité physique stimule les vaccins contre le COVID-19

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L’exercice régulier peut améliorer l’efficacité des vaccins contre le coronavirus. Les personnes faisant de l’exercice…

Qu’est-ce que le trouble de stress aigu ? Comment le traiter

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Le trouble de stress aigu est un état d’anxiété intense qui dure peu de temps, mais qui peut affecter considérablement…

Les meilleurs exercices pour affiner votre taille

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Affiner son tour de taille peut sembler être une question purement esthétique, mais ce n’est pas le cas. Réduire la…

Se connecter avec sa faim pour améliorer sa santé métabolique

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Notre environnement nous incite constamment à manger. Le stress, les occasions sociales, les friandises trouvées à la…

Glutathion : qu’est-ce que c’est et quels sont ses avantages pour la santé ?

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Il s’agit du principal antioxydant de notre organisme et il est fabriqué par nos cellules pour nous protéger. Le…

La prévention de la transmission du COVID-19 est une question vitale

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Le rappel de vaccination avec des souches bivalentes (Delma et Omicron) confère une protection partielle et limitée…

Les meilleurs exercices d’isolation pour faire travailler l’ensemble du corps

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Les exercices d’isolation sont ceux qui font travailler et impliquent un muscle en particulier. De cette façon, cette…

La technique de relaxation de Jacobson : qu’est-ce que c’est et comment la pratiquer

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La technique de Jacobson est une méthode de relaxation musculaire progressive qui permet d’éliminer les tensions. Elle…

Régime pauvre en graisses : comment consommer moins de graisses ?

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Les graisses ne doivent pas être complètement éliminées du régime alimentaire, même pour perdre du poids, car elles…