COVID-19 : dernières informations !


Pour vous permettre d’accéder rapidement et simplement aux dernières informations à jour sur le COVID-19, nous vous…

Qu’est-ce que la flexibilité métabolique et comment y parvenir

Qu’est-ce que la flexibilité métabolique et comment y parvenir


La flexibilité métabolique consiste à apprendre à notre corps à consommer les réserves dont il dispose. Lorsque nous y…

Les meilleurs exercices pour renforcer les lombaires chez vous


Souvent, le bas du dos ne reçoit pas l’attention nécessaire jusqu’à ce qu’il commence à provoquer des douleurs.…

Dix raisons de faire confiance aux vaccins contre la COVID19

Dix raisons de faire confiance aux vaccins contre la COVID19


Chaque vaccin suscite des doutes quant à son administration chez un certain pourcentage de la population. De plus, la…

Se relaxer profondément


Il est possible de se relaxer profondément de plusieurs façons. Si vous ne disposez que de peu de temps, vous pouvez…

Qu’est-ce que le TacFit et quelles sont les différences avec le Crossfit

Qu’est-ce que le TacFit et quelles sont les différences avec le Crossfit


Le TacFit est un nouveau mode d’entraînement de haute intensité qui combine force, mobilité et endurance mentale. En…

Remèdes maison pour éliminer naturellement les pellicules

Remèdes maison pour éliminer naturellement les pellicules


Bien qu’elles ne soient pas considérées comme une maladie, les pellicules peuvent nous mettre mal à l’aise et agir sur…

Comment réaliser un potager urbain à la maison

Comment réaliser un potager urbain à la maison


Profiter de sa terrasse ou de son balcon pour avoir un potager est une réalité qui a gagné du terrain ces dernières…

La variante britannique du Coronavirus renforce le besoin de prévention

Le variant britannique du Coronavirus renforce le besoin de prévention


Les autorités sanitaires britanniques ont signalé début décembre dernier un nouveau variant du coronavirus appelée…

Observer ses émotions et les nommer


Disposer d’un vocabulaire riche pour décrire ses émotions est un atout formidable. C’est le premier talent de ceux qui…

Les bienfaits d’avoir des plantes chez soi

Les bienfaits d’avoir des plantes chez soi


Nous en avons besoin comme la terre a besoin d’eau. Elles nous procurent calme, sérénité et paix. En outre, elles…

Que sont les adaptogènes, fonctionnent-ils vraiment ?

Que sont les adaptogènes, fonctionnent-ils vraiment ?


Les adaptogènes sont une série de composants végétaux destinés à nous aider à réduire les effets néfastes du stress et…

Les causes de l’incontinence urinaire et les moyens de l’éviter

Les causes de l’incontinence urinaire et les moyens de l’éviter


L’incontinence urinaire (ou fuites urinaires) est un phénomène qui affecte la santé et, surtout, la qualité de vie.…

Apprendre à respirer renforce les avantages du masque pour prévenir la COVID19

Comment bien respirer avec un masque ?


Le port prolongé d’un masque modifie le schéma respiratoire et la régulation de la température, ce qui affecte le corps…

Observer ses pensées


Quand nous sommes débordés ou assailli par des ruminations, apprendre à s’observer comme un autre est très utile. Cette…

Routine d’exercices avec un sac bulgare


Les sacs bulgares étaient à l’origine des sacs remplis de sable pour pouvoir frapper et donc augmenter l’effort de…

Comment réguler le transit intestinal lent

Comment réguler le transit intestinal lent


La constipation ou le transit intestinal lent affecte notre santé. En changeant certaines habitudes, nous pouvons…

Comment apprendre à méditer en partant de zéro

Comment apprendre à méditer en partant de zéro


La méditation est une pratique simple, bénéfique et adaptée à tous. Il suffit de prendre quelques minutes par jour pour…

La COVID19 augmente le risque de souffrir de troubles mentaux

La COVID19 augmente le risque de souffrir de troubles mentaux


Environ 20 % des personnes infectées par le coronavirus sont diagnostiquées comme ayant un trouble mental dans les…

Fermer les yeux régulièrement


Fermer les yeux nous calme. C’est l’action la plus simple pour nous déconnecter du film en cours et nous recentrer en…

Quel est le temps de repos idéal entre les séries pendant l’entraînement

Quel est le temps de repos idéal entre les séries pendant l’entraînement


Une bonne séance d’entraînement laisse un certain temps au corps pour récupérer. L’un des éléments essentiels de…