Parfois, l’amour ne suffit pas à maintenir une relation saine. Les experts soulignent que la confiance, l’écoute active et l’amitié sont les piliers de base d’un engagement solide.  Découvrez ces astuces pour avoir une relation de couple saine et heureuse.

Nous essayons de manger sainement, de faire de l’exercice chaque semaine et d’aller chez le médecin quand il le faut pour prendre soin de notre santé. Mais que faisons-nous pour prendre soin de notre relation ?

La plupart d’entre nous réagit en temps de crise et ne prête attention que lorsqu’il y a un problème.

Cependant, une relation de couple est comme un jardin : si vous n’en prenez pas soin, les mauvaises herbes y pousseront et détruiront tout.

Renforcer le lien (même avant l’apparition de la tempête), adopter une approche proactive et s’écouter davantage l’un l’autre peut rendre une relation sentimentale plus saine.

 

9 astuces pour avoir une relation de couple saine

 

Les avantages d’une relation durable

Les relations à long terme nécessitent des efforts et un engagement quotidien. Mais les efforts en valent la peine.

    • Accepter les complexes.

Améliorez la perception de vous-mêmes, notamment de vos « faiblesses » (vos poignées d’amour, votre façon de cuisiner, votre aspect maniaque…).

    • Copier les habitudes de santé.

Les couples ont tendance à copier les habitudes de l’autre : si l’un va chez le dentiste une fois par an, l’autre est susceptible de faire de même.

    • Sentiment de sécurité.

Lorsque vous ressentez un lien sûr et permanent avec votre partenaire, vous pouvez essayer de nouvelles choses. Vous avez un endroit où retomber si les choses ne fonctionnent pas.

    • Partager des souvenirs.

Se remémorer les expériences que vous avez partagées est une stratégie efficace pour le bonheur personnel (et de la relation).

    • Corriger les biais de pensée.

En apprenant à se connaître, on sait quand l’autre tombe dans un schéma. Donc, s’il prend des décisions rapides, vous savez que c’est parce qu’il est impatient.

Les clés d’une relation saine

Voici les neuf piliers des relations saines qui, selon les experts (*), sont la clé d’un lien satisfaisant et durable.

1. Soyez vous-même.

Vous et votre partenaire vous acceptez mutuellement pour ce que vous êtes. N’essayez pas de changer l’autre. Vous pouvez être vous-même et montrer votre identité sans vous soucier de savoir si il ou elle vous jugera.

2. Soyez les meilleurs amis.

Des études récentes suggèrent que les partenaires romantiques qui mettent l’accent sur l’amitié ont tendance à être plus engagés et à éprouver plus de satisfaction sexuelle.

3. Sentez-vous à l’aise.

Ouvrez-vous, partagez vos sentiments et faites-vous confiance. Malgré le risque de vulnérabilité, apprenez à faire confiance à votre partenaire  et cela le/la rapprochera de vous.

4. Vous vous ressemblez plusque vous ne le pensez.

Malgré certaines différences, vous avez beaucoup de choses en commun. Vous aimez vous retrouver sur le canapé, même si vous aimez les comédies et lui les films d’action.

5. Vous formez une équipe.

Quand vous parlez, utilisez-vous souvent le « nous » ? Les couples qui sont ainsi interconnectés sont plus satisfaits et plus engagés.

6. Soyez une meilleure personne.

Quand votre partenaire soutient vos choix de vie, professionnelles ou personnelles, vous êtes plus épanoui et votre relation aussi. Une relation harmonieuse permet de s’améliorer.

7. Partagez le pouvoir.

Bien qu’il y ait des domaines d’expertise (l’un fait le ménage et l’autre les repas), vous partagez tous deux la prise de décision et le pouvoir dans la relation.

8. Vous vous faites confiance.

En couple, vous partagez des intérêts et il est important de pouvoir compter l’un sur l’autre. La confiance favorise un engagement plus fort.

9. Vous n’avez pas de gros problèmes.

Dans une relation, il faut différencier les petits problèmes et des grands PROBLÈMES. Le manque de respect, les mensonges ou la jalousie impactent profondément les relations. Si ce n’est pas votre cas, vous êtes mieux loti que vous ne le pensez.

 

Avez-vous pu identifier les astuces que vous pratiquez et celles que vous pourriez mettre en place ? Une dernière idée : Parfois, il suffit de simplement de savourer tout ce qui fonctionne dans le couple. Les relations saines sont fondées sur le respect mutuel, l’amour et l’amitié entre égaux.

 

Sources :