Sport extrême, le snowboard est un sport qui se pratique sur la neige et se différencie du ski alpin en cela que les deux pieds sont attachés sur une seule et même planche. Avant de vous initier à cette discipline qui vous fait envie en cette période hivernale, voici quelques conseils simples.

 

Les sports de neige

Avant toute chose, voici un rappel des sports de neige les plus courants :

  • Le ski de fond : il consiste à parcourir de grandes distances sur des terrains avec du dénivelé et en pente. Ce type de sport nécessite de grands efforts, il est donc nécessaire d’avoir une grande endurance pour le pratiquer.

 

  • Ski alpin : il s’agit d’une descente à skis sur un circuit balisé. L’essentiel est de le faire le plus rapidement possible. Il nécessite donc une bonne condition physique et beaucoup de technique.

 

  • Snowboard : ce sport de glisse consiste à descendre sur une surface enneigée avec un snowboard. Il nécessite une préparation physique et technique plus poussée.

 

Qu’est-ce que le snowboard ?

Le snowboard est un sport d’hiver inspiré du skate, du surf et du ski. Il consiste à glisser en descente sur la neige avec une planche de snowboard attachée aux pieds par des chaussures spécifiques et des fixations.

 

Il est entré dans les sports olympiques d’hiver depuis 1998 et a donné naissance à la pratique du sandboard, qui consiste à surfer non pas sur de la neige mais sur des dunes de sable.

 

Le snowboard pour les débutants

Apprendre à faire du snowboard demande de l’investissement, mais une fois que vous aurez acquis la technique et suffisamment pratiqué, vous pourrez vous amuser en pratiquant ce sport.

 

Avant de vous aventurer sur la neige, il faut passer quelques étapes indispensables :

  • Prenez des cours : bien que certaines personnes réussissent à apprendre par elles-mêmes, il est préférable d’être accompagné par un moniteur. Il vous donnera des conseils sur la façon de se tenir debout sur la planche, de glisser et de faire des virages.

 

  • Apprenez à enfiler vos bottes : c’est l’un des aspects les plus importants de la maîtrise du snowboard. Assurez-vous que le talon est à l’arrière de la botte pour assurer un ajustement parfait.

 

  • Choisissez votre planche : idéalement, l’avant de la planche (appelé « nose »), lorsqu’on la place verticalement, devrait atteindre la hauteur de la zone entre les lèvres et le menton. La largeur devrait vous permettre de poser vos pieds sans qu’ils ne dépassent de chaque côté.

 

  • Déterminez votre position sur la planche : la position est déterminée en fonction de quel pied est à l’avant ou à l’arrière de la planche de snowboard. Il existe donc deux positions : regular (pied droit devant) et goofy (pied gauche devant).

 

  • Equipez-vous de vêtements appropriés (et de crème solaire) : portez des couches de vêtements thermiques, une veste et un pantalon de snowboard, coupe-vent et imperméables pour éviter de vous mouiller et de prendre froid.

 

  • Portez un casque et des protège-poignets : les chutes sont fréquentes lorsque vous apprenez à faire du snowboard, le casque est donc indispensable. Les blessures au poignet sont parmi les plus fréquentes dans ce sport.

 

  • Portez des gants et des lunettes de protection.

 

Pour vous entraîner à surfer, vous pouvez commencer à vous exercer en douceur en glissant avec un pied attaché sur une pente douce : poussez avec le pied que vous n’avez pas attaché à la planche, le dos droit et tourné vers l’avant.

 

Pour rester motivé, gardez cet adage en tête : « le ski est facile à apprendre, mais difficile à maîtriser. Le snowboard est difficile à apprendre, mais facile à maîtriser. »

 

Sources :