Exercices pour étirer et renforcer les fléchisseurs de la hanche

Les fléchisseurs de la hanche sont un groupe de muscles situés près du haut des…


Les conséquences de la sédentarité et comment passer à une vie active

La sédentarité devient un problème de santé publique majeur. Ne pas faire…


Kin ball : ce que c’est et comment y jouer

Le kin ball est un sport d’équipe dans lequel, contrairement aux autres sports…


Comment sauter plus haut en peu de temps

Le saut fait partie intégrante de sports tels que le volley-ball, l’athlétisme,…


Le Kinesio tape : qu’est-ce que c’est et comment ça marche ?

Si vous êtes sportif ou si vous avez regardé un match de basket-ball ou une…


Comment améliorer votre récupération musculaire après l’entraînement

Que vous soyez un coureur occasionnel ou un habitué de la salle de sport, vous…


Exercices d’entraînement fractionné à haute intensité (HIIT)

L’entraînement fractionné à haute intensité (HIIT) consiste à réaliser des…


Comment prendre de la masse musculaire ?

De nombreuses personnes font du sport dans le but de prendre de la masse…


Metcon et CrossFit : différences et similitudes

Le Metcon et le CrossFit sont très similaires. Ces deux entraînements à forte…


Les 10 meilleurs cadeaux pour les sportifs à Noël

Et si Noël était l’occasion idéale pour renouveler ses équipements sportifs ?…