Les meilleurs exercices fonctionnels pour le corps

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Les exercices fonctionnels sont ceux qui nous font travailler les muscles du…


Postures de yoga pour assouplir l’ouverture des jambes

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La discipline indienne nous offre un large éventail d’asanas pour travailler…


Routine d’exercices avec des kettlebells

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Les kettlebells sont l’un des accessoires de fitness les plus utilisés. Ils…


Les différents types d’élévation de jambes et comment les réaliser correctement

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Il existe plusieurs exercices pour tonifier et renforcer les abdominaux…


Faire des séries de squat

Passer toute sa journée assis devant un écran est une horreur physiologique,…


Que faire en cas de claquage musculaire dans une jambe ?

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Un effort excessif, un échauffement insuffisant avant de faire du sport ou un…


Le yin yoga, qu’est-ce que c’est et en quoi est-il différent du hatha yoga ?

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Le yin yoga est une manière plus lente et plus douce de pratiquer le yoga. Avec…


Parkour pour les débutants : astuces et mouvements de base

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On l’appelle « l’art du déplacement » et il consiste à se déplacer dans la…


La callisthénie à la maison : programme d’exercices pour les débutants

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La callisthénie est une méthode d’entraînement qui utilise le poids du corps et…


Étude biomécanique de la foulée : est-elle indispensable si vous aimez courir ?

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Si vous débutez dans le monde de la course à pied ou si vous courez depuis des…