Aller au bureau à vélo

On ne peut pas faire mieux pour sa santé que d’aller au bureau en vélo. On peut…


Des étirements pour détendre les muscles du corps

L’esprit et le corps ne font qu’un. Lorsque nous sommes stressés, nos muscles…


Sources : Les séances de yoga asana augmentent les niveaux de GABA dans le cerveau : une étude pilote. Chris C Streeter, J Eric Jensen, Ruth M Perlmutter, Howard J Cabral, Hua Tian, Devin B Terhune, Domenic A Ciraulo, Perry F Renshaw. Clinical Trial J Altern Complement Med. 2007 May;13(4):419-26. doi: https://doi.org/10.1089/acm.2007.6338 Un programme de yoga quotidien de douze minutes inverse la perte osseuse ostéoporotique. Lu, Yi-Hsueh PhD; Rosner, Bernard PhD; Chang, Gregory MD, PhD; Fishman, Loren M. MD, B Phil (oxon.) Topics in Geriatric Rehabilitation: April/June 2016 - Volume 32 - Issue 2 - p 81-87. doi: 10.1097/TGR.0000000000000085 Le yoga pour la prévention des maladies cardiovasculaires. Prabhakaran, D., Chandrasekaran, A.M. Nat Rev Cardiol 17, 536–537 (Sept 2020). DOI: https://doi.org/10.1038/s41569-020-0412-x Le meilleur yoga pour vous. Por Laura G. de Rivera. Muy Interesante Estar Bien. 2021 Maître B.K.S. Iyengar. Asociación Española de Yoga Iyengar. https://aeyi.org/yoga-iyengar/el-maestro-bks-iyengar/

Quels types de yoga existe-t-il et quelles sont leurs différences ?

En Inde, on l’appelle la gymnastique du corps, du mental et de l’esprit. Cette…


Faire des gainages

C’est la bonne habitude du matin, après le levé. Faire une salutation au soleil…


Callisthénie : les meilleurs exercices avec des barres parallèles

Callisthénie : les meilleurs exercices avec des barres parallèles

La callisthénie améliore les fonctions corporelles générales et tonifie le…


Prendre les escaliers

Oui, nous le savons tous, les escaliers, c’est bon. Mais, voilà, nous n’avons…


Que sont les étirements de facilitation neuromusculaire proprioceptive (PNF) ?

Que sont les étirements de facilitation neuromusculaire proprioceptive (PNF) ?

La PNF est une série de techniques utilisées en physiothérapie pour gagner en…


Cardio pour les débutants : 10 min par jour d’exercices faciles à réaliser à la maison

Cardio pour les débutants : 10 min par jour d’exercices faciles à réaliser à la maison

L’activité aérobique améliore la santé du cœur et des poumons, vous aide à…


S’étirer, faire des torsions

Lever les bras au ciel, puis les tirer en arrière. Puis bien droit, faire une…


Perdez des calories en un seul cours grâce au Fitboxing !

Perdez des calories en un seul cours grâce au Fitboxing !

Cette discipline aérobique (combinant fitness et boxe) est idéale pour brûler…