Comment s’entraîner pour courir un ultra trail

Comment s’entraîner pour courir un ultra trail

L’ultra trail consiste à courir au moins 42 kilomètres sur des sentiers et des…


Qu’est-ce que la respiration nasale alternée en yoga ?

Qu’est-ce que la respiration nasale alternée en yoga ?

La respiration nasale alternée (ou Nadi Shodhana) est une technique de…


Le muscle pyramidal : les meilleurs exercices

Le muscle pyramidal : les meilleurs exercices

La course, la position assise pendant de longues heures ou les crampes peuvent…


Total Body : entraînement du corps entier

Travaillez de la tête aux pieds avec des exercices simples et sans matériel.…


Qu’est-ce que le Yoga Nidra et comment le pratique-t-on ?

Qu’est-ce que le Yoga Nidra et comment le pratique-t-on ?

On l’appelle le « sommeil yogique ». Mais plus que dormir, le Yoga Nidra vise…


Aller au bureau à vélo

On ne peut pas faire mieux pour sa santé que d’aller au bureau en vélo. On peut…


Des étirements pour détendre les muscles du corps

L’esprit et le corps ne font qu’un. Lorsque nous sommes stressés, nos muscles…


Sources : Les séances de yoga asana augmentent les niveaux de GABA dans le cerveau : une étude pilote. Chris C Streeter, J Eric Jensen, Ruth M Perlmutter, Howard J Cabral, Hua Tian, Devin B Terhune, Domenic A Ciraulo, Perry F Renshaw. Clinical Trial J Altern Complement Med. 2007 May;13(4):419-26. doi: https://doi.org/10.1089/acm.2007.6338 Un programme de yoga quotidien de douze minutes inverse la perte osseuse ostéoporotique. Lu, Yi-Hsueh PhD; Rosner, Bernard PhD; Chang, Gregory MD, PhD; Fishman, Loren M. MD, B Phil (oxon.) Topics in Geriatric Rehabilitation: April/June 2016 - Volume 32 - Issue 2 - p 81-87. doi: 10.1097/TGR.0000000000000085 Le yoga pour la prévention des maladies cardiovasculaires. Prabhakaran, D., Chandrasekaran, A.M. Nat Rev Cardiol 17, 536–537 (Sept 2020). DOI: https://doi.org/10.1038/s41569-020-0412-x Le meilleur yoga pour vous. Por Laura G. de Rivera. Muy Interesante Estar Bien. 2021 Maître B.K.S. Iyengar. Asociación Española de Yoga Iyengar. https://aeyi.org/yoga-iyengar/el-maestro-bks-iyengar/

Quels types de yoga existe-t-il et quelles sont leurs différences ?

En Inde, on l’appelle la gymnastique du corps, du mental et de l’esprit. Cette…


Faire des gainages

C’est la bonne habitude du matin, après le levé. Faire une salutation au soleil…


Callisthénie : les meilleurs exercices avec des barres parallèles

Callisthénie : les meilleurs exercices avec des barres parallèles

La callisthénie améliore les fonctions corporelles générales et tonifie le…