Que sont les étirements de facilitation neuromusculaire proprioceptive (PNF) ?
La PNF est une série de techniques utilisées en physiothérapie pour gagner en…
Cardio pour les débutants : 10 min par jour d’exercices faciles à réaliser à la maison
L’activité aérobique améliore la santé du cœur et des poumons, vous aide à…
S’étirer, faire des torsions
Lever les bras au ciel, puis les tirer en arrière. Puis bien droit, faire une…
Perdez des calories en un seul cours grâce au Fitboxing !
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Box Jump : dépassez vos limites avec les exercices pliométriques
Le Box Jump est un exercice explosif qui permet d’augmenter la force, de brûler…
Qu’est-ce que la pliométrie et à quoi sert-elle ?
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Se lever à la moindre occasion.
Stand up ! Le fauteuil est un ami qui vous veut du mal, surtout après 30 mn.…
7 exercices pour prendre soin de vos pieds et vos chevilles
Ils constituent notre base pour nous déplacer dans le monde. Ils travaillent…
Suis-je une personne sédentaire ? Les dangers d’un mode de vie sédentaire
Un mode de vie sédentaire peut entraîner des maladies cardiovasculaires, une…