Prendre les escaliers

Oui, nous le savons tous, les escaliers, c’est bon. Mais, voilà, nous n’avons…


Que sont les étirements de facilitation neuromusculaire proprioceptive (PNF) ?

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La PNF est une série de techniques utilisées en physiothérapie pour gagner en…


Cardio pour les débutants : 10 min par jour d’exercices faciles à réaliser à la maison

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L’activité aérobique améliore la santé du cœur et des poumons, vous aide à…


S’étirer, faire des torsions

Lever les bras au ciel, puis les tirer en arrière. Puis bien droit, faire une…


Perdez des calories en un seul cours grâce au Fitboxing !

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Cette discipline aérobique (combinant fitness et boxe) est idéale pour brûler…


Box Jump : dépassez vos limites avec les exercices pliométriques

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Le Box Jump est un exercice explosif qui permet d’augmenter la force, de brûler…


Qu’est-ce que la pliométrie et à quoi sert-elle ?

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Les sauts, les squats et les fentes sont des exercices pliométriques qui aident…


Se lever à la moindre occasion.

Stand up ! Le fauteuil est un ami qui vous veut du mal, surtout après 30 mn.…


7 exercices pour prendre soin de vos pieds et vos chevilles

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Ils constituent notre base pour nous déplacer dans le monde. Ils travaillent…


Suis-je une personne sédentaire ? Les dangers d’un mode de vie sédentaire

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Un mode de vie sédentaire peut entraîner des maladies cardiovasculaires, une…