Se relaxer profondément

Il est possible de se relaxer profondément de plusieurs façons. Si vous ne…


Observer ses émotions et les nommer

Disposer d’un vocabulaire riche pour décrire ses émotions est un atout…


Observer ses pensées

Quand nous sommes débordés ou assailli par des ruminations, apprendre à…


Comment apprendre à méditer en partant de zéro

Comment apprendre à méditer en partant de zéro

La méditation est une pratique simple, bénéfique et adaptée à tous. Il suffit…


Fermer les yeux régulièrement

Fermer les yeux nous calme. C’est l’action la plus simple pour nous déconnecter…


Se lever tôt pour débuter sa journée perso

Le manque de temps est la maladie du siècle et la plupart de nos arbitrages se…


Lâcher Facebook et les autres réseaux sociaux

Avec raison, nous sommes très vigilants pour protéger nos enfants de l’abus de…


Se tenir assis bien droit

  Garder un dos bien droit, c’est une attention de tous les jours. Et cela…


Prendre des micro-breaks

  La volonté, c’est comme un muscle : elle s’épuise quand on la sollicite…


Faire de la place à nos souffrances

  Beaucoup de nos souffrances psychiques résultent de notre lutte interne…