Une personne hautement sensible est une personne dont le système nerveux est différent, ce qui la rend plus consciente de son environnement. Ce n’est pas une maladie mais un trait de personnalité. Ces personnes sont généralement réfléchies, empathiques et très créatives.

La santé et le bien-être nous touchent tous différemment. De fait, chacun vit les choses très différemment.

Les expériences sensorielles, comme écouter de la musique, sentir des parfums intenses ou admirer des lumières vives, peuvent avoir des effets très différents sur chacun d’entre nous.

Les personnes hautement sensibles (PHS) peuvent intensifier leurs réactions à leur environnement, avoir des difficultés à effectuer plusieurs tâches à la fois et devenir stressées lorsque trop de choses se passent en même temps.

Cependant, il ne s’agit pas d’une maladie, mais d’un trait de personnalité qui rend certaines personnes plus sensibles et plus conscientes de leur environnement.

 

Que sont les personnes PHS ?

Les personnes hautement sensibles « sont celles qui ont un système nerveux sensible, sont conscientes des subtilités de leur environnement et sont plus facilement dépassées lorsqu’elles se trouvent dans un environnement très stimulant », selon la psychologue Elaine N. Aron.

La haute sensibilité ou sensibilité au traitement sensoriel est un trait de caractère dont font preuve environ 20 % des personnes (soit une personne sur cinq) dans le monde, connues sous le nom de personne hautement sensible (PHS).

Le Dr Aron explique également aux PHS comment identifier leur trait de caractère et l’utiliser dans les situations quotidiennes. C’est un atout qui peut être utilisé et protégé.

 

Les caractéristiques d’une personne PHS

Selon le livre « Le don de la sensibilité » du psychologue Aron, quatre caractéristiques doivent être réunies pour qu’une personne soit considérée comme hautement sensible.

 

1- Profondeur de traitement

Elles ont tendance à penser profondément à tout. Elles pèsent toutes les options, et prennent donc plus de temps pour prendre une décision. Elles sont plus prudentes, utilisent un langage mature pour leur âge, avec un vocabulaire riche et parlent poliment.

2- La sur-stimulation

Elles sont physiquement épuisées plus tôt en raison de la grande quantité de stimuli qu’elles reçoivent de l’extérieur. Elles ont besoin de « déconnecter » souvent, car elles sont plus enclines au stress. Il est essentiel qu’elles fassent des pauses pour qu’elles puissent récupérer.

3- Sensibilité aux stimuli

Les lumières vives, les bruits, les odeurs, les foules de personnes, certains tissus ou étiquettes sur les vêtements les mettent mal à l’aise et peuvent même les accabler. Elles remarquent le moindre détail : une photo de travers, une coiffure, à la maison, etc.

4- Réactivité émotionnelle et empathie.

Elles ressentent les émotions de manière profonde, elles sont affectées par tout d’une manière plus intense et pendant plus longtemps. Elles se distinguent par leur amour de la nature, des animaux, et ont un sens élevé de la justice et des valeurs.

 

De nombreux professionnels et thérapeutes ne savent pas ce qu’est la haute sensibilité, car c’est quelque chose de récent, et ils peuvent donc la confondre avec des troubles tels que le déficit d’attention ou l’autisme.

 

Les types de personnes hautement sensibles

En définissant la Personne Hautement Sensible, le Dr Aron apporte quelques traits caractéristiques :

    • Elles sont submergées par des éléments tels que les lumières, les odeurs fortes, les tissus rugueux ou les sirènes.
    • Elles deviennent nerveuses lorsqu’elles ont trop de choses à faire en peu de temps.
    • Elles prennent soin d’éviter les films et les programmes télévisés violents.
    • Les jours de grande activité, elles doivent se retirer dans une pièce privée pour se reposer.
    • Elles ont tendance à être des travailleurs créatifs, des partenaires attentifs et des personnes douées intellectuellement.
    • Elles ont pour priorité d’organiser leur vie pour éviter les situations de surcharge.
    • Elles apprécient les parfums, les goûts, les sons ou les œuvres d’art délicats ou fins.
    • Elles ont tendance à être timides et introverties (bien que 30 % des PHS soient extravertis).
    • Elles ont une vie intérieure riche et complexe.

Comme vous pouvez le constater, la haute sensibilité n’est ni un trouble ni un défaut. Les personnes très sensibles peuvent être beaucoup plus conscientes de leur environnement et apporter une grande contribution à la société. Elles ont juste besoin qu’on leur accorde la bonne attention et qu’on les laisse être elles-mêmes.

 

Sources :