Alors que la quête du bonheur touche chacun d’entre nous, la projection vers des objectifs peut s’avérer capitale pour le bien-être. Pour trouver votre but dans la vie, essayez la méthode Ikigai.

 

Qu’est-ce qu’un but ?

Vous pouvez tout avoir : une carrière réussie, une famille heureuse et une vie sociale accomplie. Et pourtant, vous avez l’impression qu’il vous manque quelque chose. Ce « quelque chose » est votre but dans la vie.

 

C’est un moteur qui aide à définir les objectifs dans notre vie. Selon une recherche publiée dans ScienceDaily, avoir un but clair dans la vie est lié à une meilleure santé. Cependant, les personnes qui n’ont pas de but précis sont deux fois plus susceptibles de mourir plus prématurément. Au regard del’étude publiée dans JAMA Current Open, cette association existe indépendamment du statut économique, du sexe ou du niveau d’éducation.

 

Donner du sens à sa vie

Avoir un but ne se limite pas à trouver quelque chose pour occuper le temps. Il s’agit de poursuivre des objectifs axés sur le développement personnel et la croissance. Nous pouvons essayer de trouver notre but en répondant à des questions comme :

  • Qu’est-ce qui est important pour moi ? Il s’agit peut-être de la question la plus difficile à laquelle répondre. Vous pouvez répondre à des questions plus spécifiques telles que : quels sont vos rêves et vos valeurs, quelles sont les personnes les plus importantes pour vous, etc.

 

  • Dans quels domaines suis-je réellement doué ? Nous avons tous une capacité qui nous rend spéciaux : une bonne communication, de la pédagogie, de la créativité, un esprit analytique etc.

 

  • Quel est mon potentiel ? Alors que les deux premières questions portent davantage sur qui vous êtes, celle-ci fait référence à ce que vous pouvez devenir. Les options et les chemins sont nombreux : vous pouvez accepter votre vie telle qu’elle est ou, au contraire, ouvrir de nouvelles voies. Il s’agit d’établir quel genre de personne vous voulez être et quels objectifs vous voulez atteindre.

 

Selon le Rapport mondial sur le bonheur de 2017, le bonheur est de plus en plus considéré comme la mesure appropriée du progrès social et l’objectif des politiques publiques.

 

La méthode Ikigai

Le mot Ikigai se traduit par « raison d’être » (iki signifie « vivre » et gai signifie « raison »). Il fait référence à votre vocation dans la vie, ce qui vous fait sortir du lit tous les matins. Cette ancienne idéologie orientale offre une réponse à la question : quel est mon but dans la vie ? Il s’agit de vivre une vie parfaitement équilibrée.

 

L’Ikigai de chacun est un mélange de passion, de satisfaction, de vocation, de valeurs et de leur réalisation. Tout doit être parfaitement aligné. Il est important de mettre davantage l’accent sur le processus pour atteindre le but fixé plutôt que sur son accomplissement.

 

Ainsi, chercher à mettre du sens dans votre vie est un véritable atout bien-être, tout comme une alimentation équilibrée et une routine sportive.

 

Sources :