C’est la bonne habitude du matin, après le levé. Faire une salutation au soleil (Yoga), puis une fois bien étiré, mettez tout votre corps à plat, le ventre vers le sol, en vous reposant sur les avant-bras posés sur le sol, et sur vos doigts de pieds, les pieds légèrement écartés. Tenez la position une minute. Vous gainez ainsi votre abdomen de muscles solides qui vont protéger votre dos.