Tout moment vécu en y étant pleinement présent est à la base de la pratique de la pleine conscience.  C’est simple. Cela apaise, mais surtout, cela nous fait vivre des moments pleinement avec nous-mêmes. Et cela augmente notre estime de nous-mêmes. Nous devrions le faire plus souvent, plutôt que de tout faire trop vite.