Le football est le sport numéro un en Europe et c’est aussi l’un des sports favoris des enfants. Mais connaissez-vous les avantages et les inconvénients de ce sport ? Réponse dans notre article footballistique !

 

Les avantages du football

 

On a commencé à jouer au football à la fin du XIXe siècle en Angleterre et, de nos jours, c’est l’un des sports les plus pratiqués au monde. C’est un sport exigeant qui demande une certaine préparation physique et qui mobilise tous les muscles, en particulier la ceinture abdominale et le bas du corps.

 

Les experts s’accordent à dire que jouer au football possède de nombreux bienfaits :

  • Il est amusant et très varié.
  • Il stimule le caractère et la motivation personnelle.
  • Il favorise le travail en équipe.
  • Il réveille le caractère compétitif.
  • Il brûle beaucoup de calories.
  • Il tonifie les jambes, les abdominaux, les fesses et la taille.
  • Il améliore la souplesse des articulations des hanches, des genoux et des chevilles.
  • C’est un exercice aérobique qui favorise le travail cardiovasculaire.
  • Il améliore la résistance pulmonaire.
  • Il demande une très grande concentration, ce qui stimule la mémoire et l’attention.
  • Il améliore la coordination des mouvements.

 

Les bienfaits du football pour les enfants

 

Le football est l’un des sports préférés des enfants, qui commencent à le pratiquer depuis le plus jeune âge. C’est un sport qui améliore le développement physique et émotionnel :

 

  • Il les aide à acquérir des valeurs comme l’esprit d’équipe ou le dépassement de soi.
  • Il leur enseigne la discipline et l’ordre.
  • Il les prépare à travailler en groupe.
  • Il diminue le risque de souffrir de harcèlement ou d’agression.
  • Il leur apprend à gagner et à surmonter la frustration de perdre.
  • Il renforce la pensée logique.
  • Il augmente la puissance musculaire des jambes.
  • Il renforce les os et les articulations.
  • Il oxygène le sang.
  • Il développe la vision périphérique.
  • Il stimule la coordination motrice.

 

Les inconvénients du football

 

Malgré tous ses avantages, le football est un sport de contact qui peut engendrer des coups et des chutes. Les lésions les plus courantes en jouant au football sont :

  • Fractures des os (péroné, cheville, ménisque, scaphoïde…)
  • Lésions au niveau des ligaments et des tendons.
  • Déchirures, entorses…
  • Inflammations des muscles du pubis.
  • Traumatismes crâniens, thoraciques, contusions, hématomes, claquages…

 

Les coups de chaleur sont également fréquents en cas d’effort sous de fortes chaleurs et quelques cas de mort subite ont été répertoriés, chez des personnes jeunes dont on n’avait soupçonné les problèmes cardiaques.

 

Pour toutes ces raisons, même si tout le monde peut pratiquer le football, il est conseillé de consulter votre médecin au début de chaque saison et si vous commencez à pratiquer ce sport après 40 ans, faites un test d’effort afin d’écarter tout problème cardiaque.

 

Si vous êtes passionné de football, ne restez pas chez vous à le regarder à la télé. Trouvez un groupe d’amis et remettez-vous en forme tout en profitant de votre activité favorite.

 

Références :

  • Texte validé par le Dr. Trallero
  • Guíainfantil.com. Qué beneficios aporta el fútbol a los niños
  • Salud.ccm.net. Fútbol. Beneficios e inconvenientes.
  • Guíafitness.com. Fútbol.