Le printemps nous apporte un large éventail de nouvelles plantes et fleurs. Il est temps de profiter de l’incroyable variété d’arômes et de propriétés médicinales de certaines herbes. Nous avons compilé les meilleures infusions pour améliorer notre bien-être physique et émotionnel.

La nature nous offre une grande variété de plantes qui aident à purifier l’organisme, à prévenir les allergies et à gagner en énergie.

Prendre une infusion avec l’une des plantes suivantes est aussi un prétexte pour se détendre ou discuter en bonne compagnie.

En outre, nous pouvons préparer les infusions de chaque plante séparément ou les mélanger pour renforcer leurs qualités. Notre herboriste de confiance peut nous guider sur les plantes et les mélanges les plus appropriés pour répondre à nos besoins.

 

 

Les meilleures infusions pour la santé

Certaines tisanes sont utilisées comme remèdes naturels pour diverses affections depuis des centaines d’années.

  1. Camomille. Elle aide à prévenir l’inconfort digestif, ainsi qu’à se détendre et à favoriser le sommeil. L’université de Mansoura (Égypte) a découvert qu’elle pouvait aider à lutter contre la diarrhée et les ulcères d’estomac. Préparez l’infusion avec environ 6 fleurs par tasse.

 

  1. Menthe. Elle apporte ses qualités aromatiques, rafraîchissantes, digestives et relaxantes à toute tisane. Combinez-la avec du thé vert et du citron. Le centre AKH de Celle (Allemagne) a constaté que l’huile de menthe peut soulager les indigestions, les nausées et les douleurs d’estomac.

 

  1. Gingembre. Une boisson épicée aux propriétés digestives, antibiotiques, anti-inflammatoires et analgésiques. L’Université de Bond (Australie) a constaté qu’il était efficace pour soulager les nausées. Mais il peut aussi aider à soulager la dysménorrhée ou les douleurs menstruelles.

 

  1. Echinacea. Il s’agit d’un remède populaire dont on dit qu’il prévient et raccourcit le rhume.

L’Université du Wisconsin a montré qu’il peut stimuler le système immunitaire, ce qui peut aider l’organisme à lutter contre les virus ou les infections.

 

  1. Sauge. Elle est considérée comme une plante pour les femmes, car elle aide à compenser les changements hormonaux de la ménopause (bouffées de chaleur et irritabilité). L’université Murdoch (Australie) a découvert que l’huile de sauge pouvait améliorer la fonction cognitive des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.

 

  1. Citron. C’est un grand remède digestif et hépatique (et aide à combattre les gaz), grâce à ses acides citrique et malique. L’Université Azad (Iran) a découvert que l’infusion de mélisse peut stimuler les enzymes antioxydantes, qui contribuent à protéger l’organisme des dommages oxydatifs.

 

  1. Passiflore. C’est l’un des meilleurs remèdes pour les nerfs. Elle a des propriétés calmantes et apaisantes, et aide à dormir et à soulager les migraines. L’université de Téhéran a conclu qu’elle peut être aussi efficace qu’un médicament pour soulager l’anxiété.

 

Quelles sont les propriétés du thé vert ?

Le thé vert est l’une des boissons les plus saines qui soient. Et il est chargé d’antioxydants qui ont de multiples avantages pour notre bien-être.

    • Il possède des composés bioactifs

Il est riche en polyphénols et en catéchines, des antioxydants naturels qui peuvent aider à prévenir les dommages cellulaires et à réduire l’inflammation.

    • Il peut améliorer les fonctions cérébrales

Il ne se contente pas de nous tenir en éveil, il peut également contribuer à stimuler les fonctions cérébrales, grâce à sa teneur en caféine.

    • Il favorise la combustion des graisses

Certaines recherches ont montré que le thé vert peut augmenter la combustion des graisses et stimuler le taux métabolique.

    • Il peut réduire la mauvaise haleine

Les catéchines contenues dans le thé vert peuvent supprimer la croissance bactérienne, ce qui peut réduire le risque d’infections buccales.

    • Il aide à la perte de poids

Comme il peut augmenter le taux métabolique à court terme, il est logique qu’il puisse aider à la perte de poids, en particulier dans la zone abdominale.

 

Les infusions interdites pendant la grossesse

La plupart des traitements à base de plantes sont contre-indiqués pendant la grossesse et l’allaitement car ils peuvent provoquer des troubles chez le bébé.

La liste des plantes médicinales à éviter pendant la grossesse et l’allaitement est la suivante :

    • Tanaisie
    • Absinthe
    • Sauge
    • Rue des jardins
    • Boldo
    • Achillée millefeuille
    • Réglisse
    • Noix de muscade
    • Verveine
    • Tussilage

Dans ces cas, avant de prendre une infusion, il est conseillé de consulter un médecin.

Comme vous pouvez le constater, les tisanes offrent une variété de saveurs délicieuses et sont exemptes de sucre et de calories. En outre, de nombreuses plantes médicinales peuvent avoir des effets importants sur la santé (que la science a commencé à valider).

 

Sources :

  • Les plantes et la grossesse. Vicente Martínez Centelles. Editorial Botanical Online. https://www.botanical-online.com/plantas-medicinales/plantas-medicinales-embarazo
  • Propriétés de la passiflore. Montserrat Enrich. https://www.botanical-online.com/plantas-medicinales/passiflora-propiedades
  • Infusions de printemps. Cuerpomente nº349. RBA Revistas, 2022.
  • 10 infusions saines que vous devriez essayer. By Taylor Jones, RD on October 20, 2017. Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/10-herbal-teas
  • 10 avantages prouvés du thé vert. By Kris Gunnars, BSc — Medically reviewed by Atli Arnarson BSc, PhD — Updated on April 6, 2020. Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-green-tea#_noHeaderPrefixedContent
  • Akhondzadeh S, Naghavi HR, Vazirian M, Shayeganpour A, Rashidi H, Khani M. Passiflore dans le traitement de l’anxiété généralisée : un essai pilote randomisé en double aveugle avec l’oxazépam. J Clin Pharm Ther. 2001 Oct;26(5):363-7. doi: 10.1046/j.1365-2710.2001.00367.x. PMID: 11679026.
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