La chaleur, l’âge ou certains médicaments peuvent provoquer la fermeture de notre estomac. Bien que les causes soient variées, cette phase d’apathie est généralement temporaire. Toutefois, si la faim ne revient pas en peu de temps, il est préférable de consulter un médecin.

Nous avons tous connu des moments où notre estomac semble s’être refermé.

Les causes peuvent être variées et, chez une personne en bonne santé, elles sont généralement liées aux émotions.

Les sentiments négatifs (la douleur liée à la perte d’un être cher) comme les sentiments positifs (tomber amoureux) peuvent nous amener à avoir moins faim.

 

J’ai perdu l’appétit

La perte d’appétit peut être physique ou psychologique. Il s’agit souvent d’un phénomène temporaire dû à des facteurs tels que des infections ou des problèmes digestifs. Dans ce cas, l’appétit revient lorsque la personne s’est rétablie.

Certaines personnes peuvent également perdre l’appétit en tant que symptôme d’une affection de longue durée, comme le cancer. Cela fait partie d’un état que les médecins appellent la cachexie.

Le terme médical pour une perte totale d’appétit sur une longue période est l’anorexie. Elle est différente du trouble alimentaire qu’est l’anorexie mentale, qui est un problème de santé mentale.

 

À quoi est due la diminution de l’appétit ?

    • Produits toxiques

L’alcool, le tabac et certains médicaments (antibiotiques et laxatifs) affectent nos organes gastro-intestinaux et peuvent réduire notre sensation de faim.

    • Maladies

Certaines affections liées au tube digestif, les intolérances (au gluten, au lactose ou au fructose) contribuent également à un manque d’appétit.

    • Âge

Les personnes âgées peuvent perdre leur sens du goût et, par conséquent, leur appétit.

    • Chaleur

Par temps chaud, il est normal de perdre l’appétit. En effet, le corps demande moins d’énergie et n’a pas besoin d’autant de nourriture pour maintenir sa température.

 

Les causes du manque d’appétit

    • Infections

Une grippe ou une gastro-entérite peuvent être à l’origine d’une perte d’appétit. L’appétit d’une personne revient généralement lorsqu’elle commence à se rétablir.

    • Conditions médicales

Le manque d’appétit peut être lié à une diminution de la fonction du système immunitaire et à une sensation de malaise (asthme, diabète, BPCO, SIDA…).

    • Médicaments

Le manque d’appétit peut être un effet secondaire des médicaments, ainsi que d’autres problèmes digestifs. Sédatifs, antibiotiques, chimiothérapie ou radiothérapie.

    • Causes psychologiques

La dépression, l’anxiété, les crises de panique, le stress, la douleur et les problèmes de santé mentale peuvent avoir un impact important sur l’appétit.

    • Âge

La perte d’appétit peut également être plus fréquente chez les personnes âgées. Cela peut être dû à une utilisation accrue de médicaments et à des changements dans le corps en vieillissant.

    • Cancer

Le manque d’appétit et la perte de poids peuvent parfois être un symptôme du cancer du pancréas, des ovaires ou de l’estomac. Les brûlures d’estomac, les douleurs d’estomac et le sang dans les selles sont fréquents.

    • Maladie grave

Il faut consulter un médecin si vous vomissez pendant plus d’une journée et si vous avez une perte totale d’appétit. Cela peut être le symptôme d’une maladie plus grave.

 

Qu’est-ce qui vous met en appétit ?

Il existe certains remèdes qui permettent d’augmenter la faim en période de manque d’appétit :

    • Menus attrayants

Préparez des plats avec des mélanges d’herbes culinaires pour les rendre appétissants. Les odeurs et les textures agréables ont tendance à ouvrir l’appétit.

    • Petites portions

Mangez de plus petites portions pour éviter de vous sentir rassasié, ne mangez pas entre les repas et ne buvez pas de boissons gazeuses.

    • Mangez des fruits

Incluez des fruits ou des jus de fruits naturels dans vos petits-déjeuners. Leur sucre, naturel et sain, vous ouvrira l’appétit, selon plusieurs spécialistes.

    • Buvez de l’eau

Restez bien hydraté, mais évitez de boire de l’eau avant de manger et ne consommez pas d’aliments riches en graisses et en sucres ou contenant beaucoup de fibres.

    • Goûts amers

Ils stimulent l’hypothalamus, augmentent les mouvements de l’estomac et facilitent la digestion. Les artichauts, la chicorée et le chocolat noir à 85 % de cacao vous seront bénéfiques.

    • Partagez une table

Ne mangez pas seul. Plusieurs études ont conclu que le fait de manger avec d’autres personnes génère plus d’endorphines, nous rend plus heureux et nous apprécions davantage notre nourriture.

    • Bougez

30 minutes par jour d’activité physique modérée permettent d’ouvrir l’appétit. La marche, la danse et la natation vous aideront. Le yoga fait également travailler vos muscles.

 

Comme vous pouvez le constater, tout le monde peut être confronté à un manque d’appétit à un moment ou à un autre. Bien que les causes soient variées, la faim revient généralement en peu de temps et de manière naturelle.

Toutefois, si la perte d’appétit persiste dans le temps ou s’accompagne d’autres symptômes, il est conseillé de consulter un médecin.

 

Sources :