Découvrez la nouvelle tendance « zéro alcool » et adoptez un mode de vie plus sain.
Arrêt de l’alcool : quels sont les avantages ?
Les avantages de ne pas boire d’alcool se font rapidement sentir, on comprend tout de suite pourquoi cela en vaut la peine :
– Améliore le repos : vous avez un sommeil de meilleure qualité, sans interruption et vous vous réveillez avec plus d’énergie. En outre, les patients souffrant d’apnée du sommeil ont également des ronflements plus doux et plus légers.
– Système digestif équilibré : les fonctions digestives de l’organisme sont régulées, la flore intestinale est nourrie et le transit intestinal est plus sain et fréquent.
– Perte de poids : boire de l’alcool fait grossir (7 calories par gramme) et pourtant ne fournit aucun nutriment précieux à l’organisme. Si nous enlevons ces calories vides, nous pouvons perdre du poids et du volume corporel.
– Une peau plus belle : en n’ingérant pas cette substance toxique, le sang est plus propre et les autres tissus sont plus sains, ce qui se traduit par une peau plus douce, plus lisse et plus saine.
– Analyses optimales : les valeurs des analyses sanguines (transaminases, glucose, enzymes hépatiques) sont normalisées. Cependant, une abstinence de six semaines est nécessaire pour que le foie se dégonfle.
– Meilleures performances sportives : les personnes qui font du sport améliorent leurs performances et leur capacité d’endurance, et nous récupérons plus facilement après l’exercice. Avec l’alcool, les mouvements et la coordination sont altérés et la déshydratation peut survenir.
– Grossesse sans danger : le fait de ne pas boire d’alcool pendant la grossesse diminue les risques potentiels d’anomalies congénitales et de troubles éventuels du développement du fœtus. Donc si vous pensez à tomber enceinte, arrêtez de boire maintenant.
Les changements physiques après avoir arrêté l’alcool
La consommation d’alcool est la troisième cause de décès prématuré et est responsable de plus de 60 types de maladies, dont divers types de cancer (bouche, pharynx, œsophage, foie, pancréas, sein, estomac, colon et rectum). En réalité, le risque de cancer augmente à partir de 12 grammes par jour chez les femmes et de 24 grammes par jour chez les hommes.
De plus, la consommation d’alcool augmente sans équivoque le risque de maladies cardiovasculaires : hypertension, accident vasculaire cérébral hémorragique et fibrillation auriculaire.
Pour toutes ces raisons, les médecins insistent sur le fait qu’il n’y a pas de consommation bénéfique de boissons alcoolisées, ni boire un verre de vin par jour ni boire une bière de manière sporadique. « Il n’y a aucune raison de recommander la consommation de boissons alcoolisées ayant un titre alcoométrique quelconque comme étant bénéfique pour la santé de la population dans son ensemble ».
Vivre sans alcool sans alcool, c’est donc possible et bien plus sain. Il existe aujourd’hui une multitude de boissons aux saveurs exotiques et délicieuses, des eaux aromatisées, des centaines de thés, des jus de tomates, des mocktails (cocktails sans alcool) et une grande offre du « monde zéro ».
Références :
– Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC)
– Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad
– Revista Objetivo Bienestar nº43