La psycho-aromathérapie est une technique alternative qui vise à améliorer la santé physique et émotionnelle par des massages aux huiles essentielles. Ces extraits naturels peuvent aider à réduire le stress, à soulager les maux de tête et à favoriser le sommeil.

Les huiles essentielles sont des parfums naturels que l’on trouve dans certaines racines, bois, résines, feuilles, fleurs, fruits et baies aromatiques.

De fait, la plupart des herbes aromatiques que nous connaissons (romarin, thym, menthe, cannelle) sont riches en huiles essentielles.

Ces liquides végétaux sont souvent utilisés en aromathérapie, une technique de médecine alternative qui utilise des extraits de plantes pour favoriser la santé et le bien-être.

 

Que sont les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont des composés volatils présents dans certaines plantes. Seulement 1 % des plantes connues en contiennent.

Elles capturent l’arôme et la saveur ou « l’essence » d’une plante. Elles sont généralement utilisées pour leur arôme agréable.

Ces parfums végétaux sont extraits par des procédés de distillation, pour obtenir de l’huile essentielle pure (concentré de ces substances).

Les huiles essentielles sont couramment utilisées en aromathérapie, où elles sont appliquées sur la peau et leurs arômes sont inhalés.

 

Les huiles essentielles en aromathérapie

Les huiles essentielles sont principalement utilisées en aromathérapie pour atteindre le bien-être et l’équilibre entre le corps et l’esprit.

L’aromathérapie est une technique alternative holistique qui utilise des extraits naturels de plantes à des fins médicinales pour améliorer la santé du corps, de l’esprit et de l’âme.

Il s’agit d’un traitement, vieux de plusieurs milliers d’années, qui vise à apporter des bienfaits tant physiques qu’émotionnels. Aujourd’hui, elle est considérée à la fois comme un art et une science.

L’aromathérapie permet d’appliquer les huiles essentielles de diverses manières : désodorisants, inhalation, bains et douches, compresses, massages, etc.

 

Les propriétés des huiles essentielles

Comme nous l’avons mentionné précédemment, les huiles essentielles n’agissent pas seulement sur le plan physique, mais sont des substances odorantes qui agissent de manière plus subtile sur l’esprit et les émotions.

De plus, le massage aux huiles essentielles combine les effets positifs du massage avec ceux des huiles, ce qui en fait une thérapie complémentaire plus efficace.

L’université polytechnique de Hong Kong a démontré les effets anxiolytiques de l’aromathérapie sur les personnes présentant des symptômes d’anxiété.

De même, la clinique Penzing, en Allemagne, a constaté que l’utilisation d’huiles essentielles pendant un massage aide à soulager le stress et peut être recommandée pour la prévention et le traitement de l’épuisement.

 

Psycho-aromathérapie : les huiles essentielles pour soigner les émotions

 

Qu’est-ce que la psycho-aromathérapie ?

La psycho-aromathérapie est une technique alternative qui agit sur l’activité mentale et les émotions par le biais des arômes.

Le terme « psycho » fait référence à l’activité mentale et le terme « thérapie » désigne ce qui soigne et apaise.

Ainsi, cette thérapie complémentaire utilise des huiles essentielles combinées à des massages corporels pour soigner la santé émotionnelle.

Selon ses experts, la combinaison d’huiles essentielles et de massages peut dénouer les nœuds émotionnels et les blocages corporels, soulageant tout, de l’anxiété aux contractures.

Entre autres avantages, la psychoaromathérapie peut aider à surmonter la peur de parler en public, à s’adapter à un changement de vie soudain, à gérer les peurs, à améliorer la concentration, à faire face à un deuil, à résoudre les insomnies, etc.

 

Utilisations des huiles essentielles

    • Pour la dépression

Les huiles essentielles d’orange douce, de benjoin, de bergamote, de pin, de jasmin, de mélisse, de tilleul, de sauge, de vétiver et d’hypericum aident à combattre la dépression et la baisse de moral.

    • Pour un sommeil profond

Il a été démontré que l’odeur de l’huile de lavande améliore la qualité du sommeil chez les femmes après un accouchement et chez les patients souffrant de maladies cardiaques.

L’université du Minnesota a également conclu que l’odeur des huiles, principalement de l’huile de lavande, avait des effets positifs sur les habitudes de sommeil.

    • Pour les maux de tête

L’université de Kiel (Allemagne) a constaté que l’application d’un mélange d’huile de menthe poivrée et d’éthanol sur le front et les tempes soulageait les maux de tête.

 

L’application d’huile de menthe poivrée et de lavande sur la peau, ainsi qu’un remède traditionnel à base de camomille et d’huile de sésame, se sont également révélés efficaces.

Comme vous pouvez le constater, les huiles essentielles peuvent avoir de nombreux avantages pour la santé.

Toutefois, lorsque vous choisissez une huile essentielle, tenez compte de sa pureté (sans additifs, généralement avec le nom botanique en latin) et de la manière dont elle a été extraite (par distillation ou par pression à froid).

 

Sources :

  • Que sont les huiles essentielles et sont-elles efficaces ? Written by Helen West, RD on September 30, 2019 Healhtline. https://www.healthline.com/nutrition/what-are-essential-oils
  • Psycho-aromathérapie. The Reach Aproach. https://www.thereachapproach.co.uk/resources/psycho-aromatherapy.pdf
  • Utilisations et avantages de l’aromathérapie. Medically reviewed by Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT — Written by Emily Cronkleton — Updated on March 8, 2019 Healthline. https://www.healthline.com/health/what-is-aromatherapy
  • Les avantages des huiles essentielles. Equipo Botanical Online. https://www.botanical-online.com/plantas-medicinales/aceites-esenciales-propiedades
  • Lillehei AS, Halcon LL. Une revue systématique de l’effet des huiles essentielles inhalées sur le sommeil. J Altern Complement Med. 2014 Jun;20(6):441-51. doi: 10.1089/acm.2013.0311. Epub 2014 Apr 10. PMID: 24720812.
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