La toux est un mécanisme de défense de l’organisme. Bien que nécessaire, elle peut être gênante si elle dure trop longtemps et, surtout, si elle nous empêche de dormir. Boire des liquides tièdes, éviter la caféine ou faire des inhalations d’eucalyptus peut vous aider lorsque vous toussez sans arrêt.

La toux est un réflexe de protection du système respiratoire, car elle permet d’expulser les sécrétions et les impuretés des voies respiratoires et du larynx.

En d’autres termes, il s’agit en fait d’un mécanisme dont dispose notre organisme pour expulser les éléments irritants et infectieux des voies respiratoires.

Cependant, il s’agit d’une condition très inconfortable qui peut même nous empêcher de dormir.

 

Quintes de toux soudaines

23 % des personnes en bonne santé (non fumeuses) ont une toux (avec ou sans expectoration) dès le réveil le matin.

La toux peut être causée par des allergies, des infections ou un reflux gastrique. Elle peut être sèche (très irritante et sans expectoration de mucus) ou molle (accompagnée de mucosités).

Dans tous les cas, si elle dure plus de 10-14 jours, cela indique qu’il y a un trouble plus grave et qu’un avis médical est nécessaire.

Pour la traiter, il faut l’apaiser si elle est sèche ; et faciliter l’expulsion des mucosités si elle est « molle ».

Selon les spécialistes, il existe également une toux psychogène. Vous pouvez identifier ce phénomène si vous toussez avant de parler ou si cela coïncide avec des périodes de stress intense. S’il n’est pas contrôlé, il peut se transformer en un tic qui finit par irriter la trachée et le larynx.

 

Que faire en cas de toux sèche ?

 

Les causes des quintes de toux sèche

    • L’asthme

L’asthme est une maladie dans laquelle les voies respiratoires gonflent et se rétrécissent. La toux liée à l’asthme peut être molle et sèche (mais en général elle ne l’est pas).

    • RGO

Le reflux gastro-œsophagien est un type de reflux acide chronique. Il se produit lorsque l’acide de l’estomac s’écoule dans l’œsophage et déclenche le réflexe de la toux.

    • Gouttes post-nasales

Il s’agit de l’accumulation de mucus dans la gorge. Contrairement au mucus normal, il est aqueux et liquide et s’écoule dans le fond de la gorge.

    • Infection virale

Lorsque nous attrapons un rhume, les symptômes durent généralement moins d’une semaine. Mais il n’est pas rare qu’une toux persiste beaucoup plus longtemps.

    • Irritants environnementaux

La fumée, la pollution, la poussière, les moisissures et le pollen peuvent irriter les voies respiratoires. Même un air très sec ou très froid peut provoquer une toux sèche.

    • La coqueluche

Il s’agit d’une maladie très contagieuse qui provoque une toux sèche sévère. Elle s’accompagne d’un son aigu lors de l’inhalation. Elle finit par provoquer des quintes de toux incontrôlables.

    • Poumon collapsé

Ou pneumothorax. Cela se produit lorsque le poumon se dégonfle soudainement. Cela peut survenir à cause d’une blessure à la poitrine. Il est fréquent chez les personnes souffrant de maladies pulmonaires.

    • Cancer du poumon

Bien que peu probable, une toux sèche continue peut parfois être un signe de cancer. Dans ce cas, la toux ne disparaît pas, elle peut se modifier avec le temps et devenir douloureuse.

    • Insuffisance cardiaque

Une toux sèche persistante peut être un symptôme d’insuffisance cardiaque. Cela se produit lorsque le muscle cardiaque ne pompe pas le sang aussi bien qu’il le devrait.

 

Que faire quand on a une quinte de toux ?

Il existe certains remèdes naturels qui peuvent aider à calmer une toux sèche :

    • Liquides tièdes

Ne buvez pas de boissons trop froides ou trop chaudes pour apaiser et ne pas irriter les voies respiratoires.

    • Modérez la caféine

Réduisez la consommation de boissons contenant de la caféine, qui assèche la gorge.

    • Chauffage

Le chauffage ne doit pas être augmenté afin de ne pas nuire à l’humidité de la pièce. Il est préférable de l’éteindre la nuit et de dormir plus couvert.

    • Inhalations d’eucalyptus

Antiseptique, expectorant, anti-inflammatoire et apaisant. Faites des inhalations de son infusion ou avec son huile essentielle. Les bonbons à l’eucalyptus aident à hydrater les muqueuses.

    • Bouillon de volaille

Avec du poulet, de l’oignon, de la pomme de terre, de la carotte, du navet, du persil, du sel et du poivre, il est efficace contre la toux, selon l’Université du Nebraska. Il bloque l’action des neutrophiles, qui favorisent l’inflammation.

    • Thé vert et limonade

Tièdes et sucrés au miel, ils apaisent l’irritation causée par la toux. L’Université de Pennsylvanie a constaté que le miel seul calme également la toux nocturne. Prenez deux cuillères à café avant de vous coucher ; puis brossez-vous les dents pour ne pas les abîmer.

    • Oignon

Cru ou cuit, il est apaisant et anti-inflammatoire et aide à expectorer (en placer une moitié sur la table de nuit semble fonctionner). Les poireaux ont des vertus similaires.

    • Mauve et coquelicot

Prenez-les en infusion pour les toux sèches (une cuillerée de fleurs, 2 tasses par jour). Leur mucilage protège les muqueuses respiratoires et apaise les irritations.

    • Frictions

Un massage de la poitrine avec 3 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus, deux gouttes d’huile de thym et deux cuillères à café d’huile de coco fondue peut apaiser.

 

En plus de ces recommandations, si vous êtes souvent enrhumé ou si vous souffrez de quintes de toux, vous devriez renforcer l’ensemble de votre système respiratoire.

Incluez dans votre alimentation les aliments qui améliorent vos défenses (produits laitiers, œufs, champignons et agrumes) et ceux qui ont une capacité antimicrobienne (ail).

Évitez également le tabac et l’alcool, qui nuisent à votre système immunitaire. Enfin, protégez-vous du froid. Lorsque la température baisse, nous sommes plus vulnérables aux infections.

 

Sources :