L’objectif doit toujours être : se faire du bien oui, grossir pour rien, non !

Pour bien comprendre, vous pouvez lire l’exemple suivant :

Chaque carré de chocolat représente 36 Kcal. Pour compenser, on peut par exemple ne plus mettre de sucre dans son café, soit 24 Kcal pour un morceau. La solution serait alors de supprimer ce morceau de sucre sur une semaine, soit 7 x 24 Kcal = 160 Kcal et de ne prendre le carré de chocolat que 4 fois par semaine, soit 7 x 36 Kcal = 144 Kcal. En procédant ainsi, vous pourrez savourer votre chocolat sans prendre le moindre kilo.

Mais pourquoi s’embêter à faire des calculs me diront certains ? Essayons pour voir : ajoutez chaque jour un carré de chocolat noir qui fait du bien à votre santé, soit 36 Kcal quotidienne. Au bout d’une année, vous aurez stocké : 365 x 36 Kcal = 13.140 Kcal. En sachant qu’il faut accumuler 9000 Kcal pour fabriquer un kilo de graisse, cela donne : 13.140 / 9000 = 1,45 kg par an, soit encore près de 15 kg en dix ans. Vous avez compris ? C’est facile, non ?