Suivez notre challenge activité physique chaque semaine, et tentez de remporter une séance de fitness avec Karine Le Marchand. Thème de la semaine : lutter contre la sédentarité !

 

Le fitness à domicile a de nombreux avantages : vous n’avez pas à vous déplacer, ni à tenir compte de la météo, et une multitude d’exercices à réaliser sont possibles. Investissez dans un bon tapis de sol, une paire d’haltères et c’est parti ! Essayez de réaliser 2 séances de 15 minutes cette semaine. Pour vous aider, vous pouvez retrouver des exemples d’exercices simples et efficaces à faire chez soi sur mon application Smilesrun. Allez, on se lance !

La sédentarité, c’est pratiquer une activité physique trop faible ou nulle, et avoir une dépense énergétique proche de 0. Et nous y sommes pour la plupart exposés au quotidien en occupant, les trois quarts de la journée, une position assise ou couchée.

Le conseil de Karine

Il est important de lutter contre cette sédentarité qui peut nous causer de nombreux problèmes de santé. Je vous conseille de bouger au quotidien.  Toutes les occasions sont bonnes : privilégiez les trajets à pied, restez debout dans les transports en commun, levez-vous une fois par heure au bureau pour marcher… vous l’aurez compris, il faut rester en mouvement !

 

Tentez de remporter un séjour à Paris avec diner et session de fitness avec Karine Le Marchand en participant à notre quiz

Attention : seuls les bénéficiaires inscrits sur My Easy Santé sont éligibles au tirage au sort

 

Opération réalisée en partenariat avec l’association AXA Prévention