Suivez notre challenge activité physique chaque semaine, et tentez de remporter une séance de fitness avec Karine Le Marchand. Cette semaine, nous abordons le thème « Faire du sport l’air de rien »

 

Je sais qu’il est tentant d’emprunter ascenseurs et autres escalators pour s’économiser, mais emprunter les escaliers est l’habitude à prendre ! En montée, comme en descente (et en contractant les abdos) cela vous permettra de solliciter les muscles des jambes et des fesses, mais aussi de travailler votre cardio. Saviez-vous que monter 21 étages par jour tout au long de l’année peut vous faire perdre jusqu’à 1,5cm de tour de taille et 1,5kg ? C’est génial, non ? Alors mon conseil, c’est de transformer les escaliers en véritable réflexe, vous ne le regretterez pas !

Le conseil de Karine

Et oui, l’air de rien comme ça, nous avons tous la possibilité de faire des petits exercices, qui non seulement sont bénéfiques pour notre santé, mais en prime permettent de lutter contre la sédentarité dont nous avons vu les dangers la semaine dernière.

Alors, suivez mon conseil en mettant une touche de sport dans votre quotidien : je multiplie les trajets à pied avec une cadence accélérée, au travail, je contracte les abdos, je prends les escaliers, j’utilise ma bouteille d’eau comme haltère et profite de la pause déjeuner pour faire travailler mes bras, à la maison je regarde la télé en faisant du vélo d’appartement ou des exercices au sol. Faites travailler votre imagination, je suis sûre que vous trouverez de nombreuses idées d’exercices insoupçonnés.

 

Tentez de remporter un séjour à Paris avec diner et session de fitness avec Karine Le Marchand en participant à notre quiz

Attention : seuls les bénéficiaires inscrits sur My Easy Santé sont éligibles au tirage au sort

 

Opération réalisée en partenariat avec l’association AXA Prévention