Suivez notre challenge activité physique chaque semaine, et tentez de remporter une séance de fitness avec Karine Le Marchand. Cette semaine, nous parlons d’activité physique et de régularité !

 

Cela vous semble difficile de trouver du temps pour marcher 30 minutes par jour, mais il y a de nombreuses astuces pour y arriver ! Je vous propose de profiter de cette semaine pour, en plus de vos trajets quotidiens, aller faire une balade de 30 minutes en accélérant la cadence! Que ce soit le matin avant d’aller travailler, ou pour une balade digestive après le déjeuner ou le diner, ces 30 minutes de marche rapide vous ferons vous sentir bien, et en condition pour continuer le challenge lors des prochaines semaines !

Le conseil de Karine

Pour avoir des effets durables sur notre santé, l’activité physique doit être régulière. Mon conseil est d’intégrer le sport dans votre routine hebdomadaire en vous fixant des créneaux dédiés. Par exemple : lundi, je profite de ma promenade du soir pour la transformer en marche rapide; mercredi, je vais à la piscine, ou courir dans un parc après le travail; samedi, j’organise un après-midi piscine ou vélo avec les enfants ou avec des amis …

Le principal, vous l’aurez compris, est de vous tenir à votre rythme ! Et surtout, ne vous fixez pas des objectifs inatteignables qui risqueraient de vous décourager. Alors, quelle sera votre routine sportive ?

 

Tentez de remporter un séjour à Paris avec diner et session de fitness avec Karine Le Marchand en participant à notre quiz

Attention : seuls les bénéficiaires inscrits sur My Easy Santé sont éligibles au tirage au sort

 

Opération réalisée en partenariat avec l’association AXA Prévention