La douleur est souvent un avertissement du corps pour signaler que quelque chose ne va pas. Vous avez mal juste derrière le genou ? Découvrez-en les causes potentielles et les traitements !

L’origine de la douleur

Il existe de nombreuses causes possibles liées aux douleurs à l’arrière du genou : tendinopathie musculaire, déchirures, élongations musculaires, etc., bien que les blessures les plus courantes soient les blessures aux tendons, selon l’Institut National de la Santé des Etats-Unis.

Tendinite poplitée : le poplité est un petit muscle en forme de triangle qui est responsable du déclenchement de la flexion et du maintien de la stabilité du genou. Les activités telles que la course à pied ou les squats peuvent surmener le poplité, lui faire perdre son élasticité et enflammer le tendon (tendinopathie).

Stimulation excessive du mollet : les muscles gastrocnémiens et soléaires, situés dans la zone du mollet, peuvent également contribuer à la douleur. Les deux muscles se rejoignent dans le tendon d’Achille, le plus épais et le plus fort de tout le corps. Tandis que le gastrocnémien participe à la flexion du genou et de la cheville, le soléaire aide à propulser le corps vers l’avant pendant la foulée.

Inflammation du biceps fémoral : elle se produit lorsque le muscle à l’arrière de la cuisse s’enflamme. Parfois, la douleur peut même atteindre la zone médiane, y compris les ischio-jambiers. Le biceps fémoral se compose de deux parties, la tête longue, qui est attachée à l’ischio, et la tête courte, qui est attachée à l’os du fémur. Lorsque nous marchons et courons, le biceps fémoral est activé, ce qui nous permet de fléchir et d’étendre le genou et la hanche.

Kyste de Baker : il se produit lorsque l’articulation du genou produit trop de liquide synovial, ce qui provoque la formation d’une poche dans le creux poplité. Ce kyste peut ressembler à une petite poche d’eau, qui peut se rompre et causer des douleurs et des ecchymoses dans la zone. Elle peut apparaître à la suite d’une déchirure du cartilage du ménisque, de lésions cartilagineuses ou chez des personnes souffrant d’arthrite ou de polyarthrite rhumatoïde.

Le traitement de la douleur

Dès l’apparition des premiers signes de douleur, il est préférable de réduire l’entraînement et de consulter un physiothérapeute pour un traitement immédiat.

En général, la thérapie manuelle peut détendre, relâcher l’arrière du genou et résoudre ces gênes. L’exercice thérapeutique peut également faire partie de l’approche physio-thérapeutique, car dans les troubles de l’appareil locomoteur, il est nécessaire de restaurer et de rétablir un mouvement optimal. La plupart des kystes de Baker se résorbent d’eux-mêmes avec le temps, bien que d’autres doivent être enlevés chirurgicalement.

Dans tous les cas, la personne doit toujours être examinée et diagnostiquée avec précision par un professionnel de la santé.

Rappelez-vous que pour vous maintenir physiquement et prévenir les blessures, il est conseillé de tonifier les muscles de vos jambes, de vous étirer après chaque séance d’entraînement et de prendre des jours de repos.

Sources :

– Run Fitners

– US National Library of Medicine National Institutes of Health

– Sociedad Española de Dolor

– Fisioterapia Online