L’arrivée de l’été est synonyme de vacances et de temps libre. Mais cela signifie aussi une exposition plus intense au soleil et à d’autres conditions environnementales agressives telles que la chaleur, l’humidité et l’eau de mer ou de piscine. Tout cela peut avoir des conséquences négatives sur notre peau. La protection solaire, une alimentation saine, l’hydratation et un repos adéquat sont des recommandations pour maintenir la peau dans des conditions optimales.

 

L’importance de la protection solaire

Une exposition excessive aux rayons ultraviolets (UV) peut avoir de graves conséquences pour notre peau : coups de soleil, vieillissement prématuré et, dans les cas extrêmes, cancer de la peau. C’est pourquoi il est essentiel de protéger notre peau tout au long de l’année, mais surtout en été, lorsque l’intensité des rayons UV est maximale.

Le moyen le plus efficace de protéger notre peau est d’utiliser une crème solaire. Veillez à choisir un produit dont le facteur de protection solaire (FPS) est d’au moins 30 et appliquez-le généreusement sur toutes les zones exposées de la peau, notamment le visage, le cou, les oreilles, les bras et les jambes. Il est également important de renouveler l’application de la crème solaire toutes les deux heures, ou après avoir nagé ou transpiré abondamment.

Cependant, la crème solaire seule ne suffit pas. Il faut éviter de s’exposer directement au soleil pendant les heures d’ensoleillement maximum (généralement entre 12 et 16 heures) et porter des vêtements de protection, tels que des chemises à manches longues de couleur claire, des chapeaux et des lunettes de soleil.

Coups de soleil

Les coups de soleil sont l’une des conséquences les plus courantes d’une exposition au soleil sans protection adéquate. Les symptômes sont les suivants : rougeur, douleur, apparition de cloques et desquamation de la peau. Dans les cas graves, les coups de soleil peuvent provoquer de la fièvre, des frissons et des vertiges.

Si vous attrapez un coup de soleil, il est important d’agir rapidement pour minimiser les dégâts. Appliquez des compresses froides sur la peau touchée pour soulager la douleur et réduire l’inflammation. Vous pouvez également prendre des analgésiques (ibuprofène ou paracétamol).

Éruptions cutanées

Les éruptions cutanées sont une autre conséquence possible de l’exposition au soleil en été. Les éruptions cutanées peuvent être causées par divers facteurs, notamment la sensibilité aux rayons UV, la chaleur et l’humidité.

Lorsqu’une éruption cutanée apparaît, il est important de ne pas se gratter, car cela peut aggraver l’irritation. Essayez plutôt de garder la peau propre et sèche, et appliquez une crème hydratante pour soulager la sécheresse et l’irritation. Il est parfois nécessaire d’appliquer une crème à base de cortisone pour réduire l’inflammation.

Si vous êtes sujet aux éruptions cutanées, il est important d’éviter une exposition prolongée au soleil et de prendre des mesures supplémentaires pour protéger votre peau, comme l’application fréquente d’une crème hydratante et l’utilisation d’un écran solaire avec un facteur de protection élevé. Dans ce cas, il peut être conseillé de prendre des antioxydants spécifiques qui protègent la peau contre les effets néfastes des rayons ultraviolets.

Aggravation de l’acné en été

L’acné ne s’aggrave pas nécessairement en été. En fait, dans la plupart des cas, elle s’améliore avec l’exposition au soleil. Cependant, dans certains cas, la chaleur et surtout la transpiration excessive sont liées à la stimulation des glandes sébacées pour hydrater et lubrifier la peau. Cette situation peut provoquer une augmentation du sébum qui, chez les peaux ayant une certaine prédisposition, peut conduire à l’apparition d’acné.

D’autre part, les activités de plein air sont plus nombreuses en été. L’exposition au soleil des zones de peau présentant de l’acné active ou des cicatrices peut entraîner une hyperpigmentation, avec l’apparition de taches sombres sur les zones de cicatrisation de l’acné.

Dans les deux cas, il est important de prendre soin de la peau avec des crèmes hydratantes et des écrans solaires avec un facteur de protection élevé, spécifiquement pour les peaux à tendance acnéique. Ce dernier point est important car, après l’été, les dermatologues constatent de nombreux cas d’acné déclenchés par l’utilisation de crèmes solaires inadaptées, dont les excipients sont trop gras pour le type de peau.

Taches cutanées causées par l’exposition au soleil

La couleur de la peau est principalement déterminée par la quantité de mélanine, le pigment qui protège la peau et qui est produit dans les mélanocytes.

Plus l’exposition au soleil est importante, plus la production de mélanine est élevée et plus le risque de taches d’hyperpigmentation est grand.

Les trois principaux types de taches solaires sur la peau sont les suivants :

  • Le lentigo sénile ou actinique. Il s’agit d’une réaction de la peau aux rayons ultraviolets. Il affecte les zones exposées au soleil telles que le visage, le cou, le décolleté et les bras. Ces lésions apparaissent généralement après 50 ans et sont liées à une longue exposition au soleil et à des coups de soleil.
  • Le mélasma. Il s’agit de taches irrégulières sur le visage, le cou et les avant-bras. Il s’agit de taches brunes d’intensité variable. Elles apparaissent généralement chez les femmes à partir de 20 ans, surtout pendant la grossesse ou lors de la prise de contraceptifs oraux. La pigmentation des taches augmente pendant l’été en raison d’une plus grande exposition au soleil.
  • Le mélanome. Il s’agit du cancer de la peau le plus dangereux. Il peut se présenter sous la forme d’une tache de différentes nuances qui varie et évolue avec le temps.

Outre l’exposition au soleil, d’autres causes peuvent entraîner l’apparition de taches sur la peau :

·       Les processus inflammatoires de la peau.

·       La prise de certains médicaments (sulfamides et tétracyclines, entre autres).

·       Certaines taches peuvent également apparaître à la suite d’un contact avec certains cosmétiques ou parfums, ainsi qu’à la suite d’une exposition au soleil ou d’un contact avec d’autres substances photosensibles.

Dans tous les cas, en cas de doute sur le fait qu’une tache soit une simple hyperpigmentation due au soleil, il est nécessaire de consulter un dermatologue afin d’écarter d’autres causes possibles telles que le mélanome.

 

Autres recommandations pour les soins de la peau en été

Outre la protection de la peau contre le soleil et la prévention des coups de soleil et des éruptions cutanées, d’autres recommandations peuvent vous aider à prendre soin de votre peau pendant les mois d’été.

  • Hydratation. Il est important de rester hydraté tout au long de l’année, mais surtout en été, lorsque la chaleur et l’exposition au soleil peuvent entraîner une déshydratation. Buvez beaucoup d’eau et de liquides pour garder votre peau et votre corps hydratés.
  • Exfoliation. L’exfoliation est un moyen efficace d’éliminer les cellules mortes de la peau et de favoriser la régénération cellulaire. Mais il est important de ne pas exfolier à outrance, car cela peut endommager la peau et la rendre plus sensible au soleil.
  • Alimentation saine. Une alimentation saine et équilibrée peut contribuer à préserver la santé et l’apparence de la peau. Veillez à consommer suffisamment de fruits, de légumes et d’aliments riches en antioxydants pour protéger votre peau des dommages causés par l’oxydation.
  • Évitez les toxines. Le tabagisme et la consommation d’alcool peuvent avoir des effets négatifs sur la santé de la peau, notamment l’apparition prématurée de rides et de ridules.
  • Un bon repos. Un repos et un sommeil adaptés sont essentiels pour maintenir votre corps et votre peau en bonne santé. Veillez à dormir suffisamment et à vous reposer pendant la journée pour éviter la fatigue et le stress.

 

Sources