Notre partenaire Petit Bambou lance une action de solidarité en ouvrant ses programmes de méditation habituellement réservés aux abonnés. Histoire de gagner en sérénité chez vous, limiter la surchauffe avec les enfants ou aider les plus grands qui préparent un examen durant cette période un peu inédite.

Voici les ressources habituellement réservées aux abonnés, qui sont mises à disposition en ce moment par Petit BamBou pour s’initier à la méditation de pleine conscience, avec des séances audio de méditation guidée.

 

Sourire à l’anxiété

Ce programme vous propose des exercices qui vous aideront à mener votre vie de façon plus indépendante et sereine. Ces séances vous donnent la possibilité de vous reconnecter à vous-même, de savourer la vie et de faire face à votre anxiété avec le sourire. Les méditations, de durée variable, contribueront à apporter plus de sérénité et de légèreté à votre quotidien et vous aideront à mieux gérer vos peurs, vos angoisses, voire même à les surmonter complètement.

 

Enfants 5 à 12 ans

Méditer en pleine conscience se développe rapidement dans le milieu scolaire ou éducatif pour apprendre aux enfants à se connaitre et aller vers plus de calme et de sérénité. Pour ce programme, dédié aux enfants de 5 à 12 ans et préfacé par Jeanne Siaud-Facchin, le vocabulaire est adapté avec des images simples, sans dénaturer les bases de la pratique de la méditation. Nous conseillons aux parents de faire les premières séances avec leur(s) enfant(s), le temps d’apprivoiser cette nouvelle discipline.

 

Ado 12 à 18 ans

Dans la continuité de nos séances pour les enfants de 5 à 12 ans, Petit BamBou propose des séances pour les 12-18 ans. En aventuriers de la méditation, Candice Marro propose de partir pour un voyage plein de découvertes, de trésors cachés, et de ressources pour se sentir bien dans ses baskets. Toujours fidèles aux principes de base de la méditation, ces séances sont à écouter seul(e) ou avec un adulte.

 

Etudiants

Particulièrement intéressante pour les étudiants, la méditation améliore la concentration et le focus. Cette pratique permet aussi de dépasser (en les identifiant, puis les accueillant) certains états mentaux difficiles et de vivre avec le stress du quotidien d’une vie d’adolescent ou de jeune adulte (les relations, les examens, les problèmes de sommeil, les problèmes familiaux…). Ce nouveau programme sur l’anxiété en période de révisions, d’examens, de partiels, ou de concours est une série d’invitations à prendre une pause pour méditer.

 

Pour retrouver toutes les séances audio de méditation guidée cliquer ici : https://www.petitbambou.com/fr/mediter

Retrouvez Petit Bambou sur Facebook (puis en rediffusion sur Youtube) : Petit Bambou propose un rendez-vous quotidien en live, à 9h, avec un instructeur de méditation pour une pratique collective suivie d’échanges.

 

Portez-vous bien, et faîtes bien attention à vous !

L’équipe My easy santé